Was ist die 4-Takt-Atmung? Bei der 4-Takt-Atmung teilen wir den Atemzyklus in 4 Takte auf. Das Ein- und Autatmen und jeweils dazwischen das Anhalten der Luft, nach dem

Was bedeutet 4-7-8 Atmung? Die Bezeichnung dieser Atemtechnik gibt bereits an, wie diese Atemübung durchgeführt werden soll. Du Atmest wie folgt: Du atmest 4 Sekunden lang ein hältst

Was bedeutet 4-7-11 Atmung? Die Bezeichnung dieser Atemtechnik gibt bereits an, wie diese Atemübung durchgeführt werden soll. Du Atmest: 4 Sekunden lang ein 7 Sekunden lang aus Du