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4-Takt-Atmung
Was ist die 4-Takt-Atmung? Bei der 4-Takt-Atmung teilen wir den Atemzyklus in 4 Takte auf. Das Ein- und Autatmen und jeweils dazwischen das Anhalten der Luft, nach dem
4-7-8 Atemtechnik
Was bedeutet 4-7-8 Atmung? Die Bezeichnung dieser Atemtechnik gibt bereits an, wie diese Atemübung durchgeführt werden soll. Du Atmest wie folgt: Du atmest 4 Sekunden lang ein hältst
4-7-11 Atmung
Was bedeutet 4-7-11 Atmung? Die Bezeichnung dieser Atemtechnik gibt bereits an, wie diese Atemübung durchgeführt werden soll. Du Atmest: 4 Sekunden lang ein 7 Sekunden lang aus Du